细长的美腿是完美身段的重要组成部分，偏偏有些妹子就是上身瘦，下身肥壮，更要命的是一双大粗腿简直让妹子们各种心塞各种痛!一双美腿，从视觉上拉长了人的下半身，让你的身段看起来更加完美!

都说牛仔裤是查验一个人腿部是否完美的最佳利器，那些即使穿了紧身牛仔裤，身段却依旧棒的妹子才是具有完美身段的人，这样的女人才够热火够性感!

那么，怎么才能快速甩掉腿部赘肉，打造完美的腿型呢?跟着小编做以下一组瘦腿方法操练吧，5个方法甩掉腿部肥肉，想要细长美腿的从速动起来吧!

5个瘦腿方法甩掉腿部肥肉

1.坐在瑜伽垫上，双手向后撑住地上，双腿并拢伸直，使上半身稍稍向后倾斜，坚持背部笔挺，收紧腹部，然后将右腿绷直向上抬高，再放低，如此重复进行，完成后换另一侧继续。

2.左臂屈肘侧撑在瑜伽垫上，右手扶在腹部前方，双腿并拢伸直，然后将右腿逐渐向上抬高，再放低。如此重复进行，完成后换另一侧继续。

3.左臂屈肘侧撑在瑜伽垫上，左腿向前伸直，并绷直脚尖，右腿屈膝脚向前放，右手抓住右脚踝，坚持背部笔挺，收紧腹部，然后将左腿绷直向上抬高，再放低。如此重复进行，完成后换另一侧继续,这是一个不错的瘦腿方法。

4.双臂屈肘撑在瑜伽垫上，右腿屈膝跪在瑜伽垫上，左腿伸直，绷直脚尖，坚持背部笔挺，收紧腹部，然后将左腿向后上方抬高，再放低。如此重复进行，完成后换另一侧继续。

5.平躺在瑜伽垫上，双臂天然平放于身体两头，左腿屈膝脚撑地，右腿向上垂直抬高并绷直脚尖，坚持背部笔挺，腹部发力，将臀部向上抬高，再逐渐放下，如此重复进行，完成后换另一侧继续。

以上就是本文,瘦腿方法：5个办法甩掉腿部肥肉的内容，几个步骤下来，不只可以减掉腿部剩余赘肉，还能还你完美腿型，打造紧实翘臀哦。本文由小编整理发布，如需转载请带上本文链接：www.chengdechina.net/news/jianfeishoushen/5602.html。