除非您是专业救生员、自由作家或瑜伽老师，否则您一天中的大部分时间很可能都穿着鞋子。鞋子非常适合做很多事情：爬山、在城市人行道上跳来跳去、迪斯科舞。但不适合瑜伽。

瑜伽光脚的原因

在瑜伽馆，在门口脱掉街鞋是常见的做法(也是良好的礼仪)。(这让我想起另一个关于鞋子的礼仪规则：在脱掉鞋子之前不要穿着鞋子穿过瑜伽室的地板。这样做，你是在跟踪外面的污垢并且是不尊重的。)

赤脚能够更好地找到与地板稳定、平衡的接触，这对于站立姿势至关重要。鞋子笨重且不灵活，袜子很滑。

赤脚做瑜伽提供了一个难得的机会来伸展和加强你脚上的所有肌肉，这可以帮助支撑你的足弓并防止足部疼痛。

什么时候在瑜伽中穿鞋

然而，脱掉鞋子和袜子不是“必须做的”，而是“强烈推荐的”。如果您因受伤或疾病而无法赤脚走路，您当然可以通过穿软底鞋或抓地力的袜子来解决这个问题。甚至在某些情况下(想到远足瑜伽)需要穿鞋。尽管如此，虽然可以穿鞋做瑜伽，但这并不理想。

如果您因为对自己的脚感到不自在而不愿赤脚走路，请尝试克服它。瑜伽就是从头开始，接受你的身体所能做的一切。

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