17日，有个三乡的客户问小美，减肥喝什么有效果。这次，推荐这3个可以尝试。

喝什么可以减肥

1. 白开水

您可能会认为，关于喝些什么减肥的故事会很简短，而且不太甜。嗯 水。纳夫说，对吗?毕竟，水是饮料王国中排名第一的最健康的液体，占您的60%!

为了减肥，它不能被击败。饭前喝它，您的肚子将得到零卡路里的热量并且少吃。弗吉尼亚理工大学研究人员进行的一项研究发现，饭前喝水量为16盎司的人，在进餐期间少吃75至90卡路里的热量，比每天不喝三倍水的节食者减少了约5磅的体重。饥饿通常是对口渴的错误解释，因此保持水分充足还会使饥饿感消失。

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2. 绿茶

绿茶(尤其是抹茶绿茶)中含有大量的特殊抗氧化剂，称为儿茶素，据信可以促进新陈代谢并增强人体燃烧脂肪的能力。一项小型研究发现，在轻快的步行锻炼之前喝抹茶等级绿茶的女性比不喝抹茶的女性燃烧更多的脂肪。

3. 樱桃汁

许多研究将睡眠不足与体重增加和阻碍减肥的努力联系在一起。您可以通过添加酸樱桃汁睡帽来确保更舒适的睡眠。吃酸樱桃或喝果汁可以改善睡眠质量和持续时间。酸樱桃包含色氨酸和花色苷，这两种化合物可帮助人体产生褪黑激素。

褪黑激素是一种有助于您准备入睡的激素。花青素具有很强的抗氧化活性，也可以减轻炎症。在《药用食品杂志》上发表的动物研究中，给老鼠喂食高脂饮食和冻干t樱桃粉或等热量的对照饮食，但不添加art樱桃。只有那些饲喂酸樱桃的人的腹部脂肪和其他代谢疾病标志物减少了9%。酸樱桃汁只是最佳睡眠的5种绝对最佳食物之一。

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