经络保健养生，活络气血是今天91香蕉视频下载地址要分享给大家改善面部黄褐斑的一招！俗话说得好，身体是革命的本钱。91香蕉视频下载地址只要身体健康了，才有可能去创造更多。可是现代人往往工作比较繁忙，在饮食、作息方面都不规则，导致身体处于亚健康的状况。因而很有必要通过训练来强身健体。经络养生的保健功就可以协助91香蕉视频下载地址疏通经络、强筋健骨、除劳去烦、祛病延年，下面来看看保健养生91香蕉视频下载地址经络养生，活络气血改善面部黄褐斑详细的做法吧。

91香蕉视频下载地址如何经络养生改进黄褐斑

平衡气血

两脚分开直立，两臂左右平伸，肘部天然曲折，掌心向上，身体保持平直，腰向左弯，左臂下降，右臂上伸，到适当程度后恢复，再向右弯，动作同前，重复数次。

成效：降血压，镇心安神。

心平气和

两脚分开直立，随吸气两臂缓慢从身体两边向前上、正中移动，直到手掌与喉平行，再随呼气掌心向下沿胸前缓缓下降，并以意领气下沉，两腿屈膝下蹲，直到两手齐脐部，重复数次。

成效：顺畅呼吸。

舒筋活络

天然站立，两只手臂渐渐向前平举，坚持与臂膀同高，手心向内跟随着两臂回撤，手背从两腋、腰、尾骶关节方向向下按摩，并以意引导到涌泉，两腿下蹲，动作重复几回即可。

成效：可放松全身，舒筋活络。

太极开合

天然站立状态，两只手臂向胸前扩展如抱球状。跟随者呼吸两手臂渐渐向外舒展，吸气时恢复，两腿坚持微蹲姿势，动作重复数次。

成效：宽胸理气。

巡回搓棍

两腿分开微蹲，两手臂前伸，肘部稍弯，掌心相对距1尺左右。两手前后来回搓动，身体也随之滚动，重复数次。

成效：健旺腰部。

定步云手

两腿分开直立，膝盖略屈。身体左转45度，左手在上，右手在下，掌心相对呈抱球状。随身体由左向右滚动，右手交叉上升，左手下降，转呈向右45度，右手达喉水平前方1尺左右，左手自然下垂。保健养生91香蕉视频下载地址提示，做完后再作反向运动，重复数次。

成效：宽胸理气，健腰强腿。