这完全正常，而且所有人都会发生，”驻纽约的营养师凯瑞·甘斯(Keri Gans)说。“由于某种原因，这可能是一顿与您不同意的饭菜，可能是压力，紧张或仅仅是24小时的故障。” 寄生虫，食物过敏和敏感性也会引起胃部不适。

胃不好吃哪些食物

1.生姜

健康IU的注册营养师史蒂芬·拉列维奇(Steven Lalevich)说，如果您患有恶心，姜可以帮助缓解症状。那是印第安纳大学的员工健康计划。

以下是三种可帮助缓解胃部不适的生姜食品和饮料：

· 姜茶。

· 姜嚼。

· 结晶姜片。

2.普通饼干

如果胃部不适，您可能食欲不振，但重要的是要吃些轻便易消化的食物。甘斯说，尝试在没有任何馅料的情况下吃些普通的饼干。

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3.白米饭

甘斯说，白米很容易消化并提供能量，因为它含有碳水化合物。

4.未经调味的去皮鸡或鱼。

即使胃部不适，您最终还是会感到饥饿。未经调味，去皮的鸡肉或鱼，经烤，烤或烤容易消化，并提供蛋白质和饱腹感。

5.普通炒鸡蛋

甘斯说，普通的炒鸡蛋易于消化和准备，是肠胃不适的好食物。他们提供蛋白质和碳水化合物。她说：“您可以将它们放在干面包上。” 当您不想吃东西时，您将获得一顿小餐。它给了你一些寄托。”

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